自宅で親子・兄弟とできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。

【お尻ストップ】
必要人数：2人～
要素：定位能力、バランス能力、連結能力、反応能力
道具：ボール

〈ルール〉
自由にドリブルを行いましょう。
笛が鳴ったら、お尻でボールを止めます。
成功すれば笛をもう一度鳴らしてあげ、またフリードリブルを開始します。
5~10回行いましょう。

〈注意〉
お尻で行う前に、同じルールで足バージョンをしておくと、練習のリズムができやすくなります。
失敗しそうになっても手でボールを触らないようにしましょう。
できれば地面に手がつかないようにバランスを保ちましょう。


是非チャレンジしてみて下さい!!



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