反応切り替えステップ
2021/03/09
自宅で親子・兄弟とできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。
【反応切り替えステップ】
必要人数:2人~
要素:変換能力、反応能力、バランス能力
道具:笛
(ルール)
①ジョギング
②スキップ
③サイドステップ(左右)
④クロスステップ(左右)
30m程のスタート地点とゴール地点を設けます。
笛でスタートし、指定されたステップでゴールへ進みます。
2回目以降の笛で体の向きは変えずに指定された進行方向(前後左右)へ切り替えます。
ゴールまで進んで1本。これを各種類2~3本行いましょう。
進行方向は合図と同時にジェスチャーで伝えましょう
(注意)
笛がない場合は、手を叩いて合図をしましょう。
手の動きもしっかりと大きく行いましょう。
是非チャレンジしてみて下さい!!
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