自宅で親子・兄弟とできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。

【反応切り替えステップ】
必要人数：2人～
要素：変換能力、反応能力、バランス能力
道具：笛

（ルール）
①ジョギング
②スキップ
③サイドステップ（左右）
④クロスステップ（左右）
30ｍ程のスタート地点とゴール地点を設けます。
笛でスタートし、指定されたステップでゴールへ進みます。
2回目以降の笛で体の向きは変えずに指定された進行方向（前後左右）へ切り替えます。
ゴールまで進んで1本。これを各種類2～3本行いましょう。
進行方向は合図と同時にジェスチャーで伝えましょう

（注意）
笛がない場合は、手を叩いて合図をしましょう。
手の動きもしっかりと大きく行いましょう。

是非チャレンジしてみて下さい!!


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