自宅で親子・兄弟とできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。

【前キャッチ＆後ろキャッチ】
必要人数：1人～
要素：定位能力、識別能力、連結能力、変換能力
道具：〇ボール

〈ルール〉
ボールを手で持ちます。

自分の真後ろに投げ上げ、背後でボールをキャッチします。

キャッチしたボールをそのまま、次は自分の前に来るように投げ上げます。

投げたボールを前でキャッチします。

この動作を10回連続で行いましょう。

〈注意〉

手だけで投げるのではなく、下半身のバネも利用して投げましょう。

落下地点を素早く把握し立ち位置を修正しましょう。

是非チャレンジしてみて下さい!!

是非チャレンジしてみて下さい!!



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